mniejsze ryzyko chorób i otyłości  zdrowe serce brak zaburzeń w układzie krążenia no i ładny wygląd  plss daj naj

-zmniejszenie ryzyka chorób serca  -zmniejszenie ryzyka otyłości -wzmocnienie mięśni i kości -lepsze samopoczucie -zmniejszone ryzyko zachorowania na raka